임신 중이고 궁금한 점이 있으십니까? 이 가이드의 해답이 담겨 있다!
임신 전, 임신 중, 임신 후에 고려해야 할 것이 많다.
지금 이 시점에서 하기 힘든 이유는 여러 가지가 있다.
스트레스로 인해 문제가 생기거나 수면 부족이 생길 수 있다.
게다가, 여러분은 너무 바빠서 식이요법과 운동에 집중할 수 없을 것이다.
적응하려면 생활습관을 바꿔야 한다.
이러한 변화들은 당신의 삶을 전반적으로 더 좋게 만들 것이고 당신의 아기에게 도움이 될 것이다.
만약 당신이 임신을 고려하고 있다면 의사와 상의해라.
이것은 여러분이 될 수 있는 가장 건강한 사람이 되기 위해 여러분의 생활 방식을 조절하고 성공적인 임신을 보장할 기회를 줄 것이다.
신체적으로나 정신적으로 임신에 대한 준비가 잘 되어 있는 것은 여러분이 더 적은 문제들로 항해하는 데 도움을 줄 수 있다.
의사의 진료 예약을 종교적으로 따르십시오.
이것은 당신이 중대한 문제든 사소한 문제든 계속 알게끔 도와줄 것이다.
당신의 의사가 당신의 진척 상황을 계속 추적하기 위한 방법으로서, 약속은 항상 의도적인 시간에 예정되어 있다.
이것은 당신과 당신의 아기가 가능한 최고의 건강을 유지하도록 할 것이다.
과거에는 전혀 필요하지 않았던 것이라도, 임신했을 때는 자외선 차단제를 발라라.
또한, 태닝 베드를 방문하지 마십시오.
당신의 임신으로 인해 발생하는 호르몬은 태양에 손상을 입기 쉽게 만들 것이다.
자외선 차단제의 성분을 확인해서 태아에게 안전한지 확인해.
임신이 되면 치과에 가는 것을 잊지 마라.
임신은 입과 면역체계를 약하게 만들 수 있다.
계속 양치질하고 치실도 해라.
문제가 생기면 치과 진료를 미루지 마라.
임신하기 전에 태아 비타민을 섭취하기 시작하라.
당신의 첫 3개월 동안, 당신의 아기는 척수와 뇌가 될 신경관 코드를 개발하고 있다.
임신했을 때 칼슘, 철분, 엽산을 충분히 섭취하는 것은 매우 중요하다.
임신 중에 여행을 계획하고 있다면 우선 의사와 상의하십시오.
당신에게 일어날 수 있는 일을 미리 예상하고 태아 의료 기록을 가지고 오십시오.
임신 중에는 하루에 300500칼로리를 늘려야 한다.
임신에는 2인분의 식사가 수반되므로 두 분 모두 식사를 해야 한다는 것을 명심하십시오.
당신의 여분의 칼로리를 위해 과일이나 야채와 같은 건강에 좋은 음식을 먹는다.
임신하는 데는 상당한 시간이 걸릴 수 있고, 때로는 1년 정도 걸릴 수도 있다.
만약 당신이 그 시간 동안 노력하고 있고 임신하지 않았다면, 의사에게 진찰을 받으시오.
당신의 의사는 당신이 의학적인 합병증을 가지고 있는지 아니면 단지 운이 없었는지 검사할 수 있다.
임신할 수도 있다고 생각하는 바로 그 순간에 임신 테스트를 받는 것이 중요하다.
임신 사실을 빨리 알수록 건강한 임신과 아기를 보장하기 위한 조치를 빨리 취할 수 있다.
생활습관을 조금만 고치면 아기를 낳은 뒤 살이 쉽게 빠질 수 있다.
비록 지금 일어나는 모든 일들에 대해 마음을 정리하는 데는 시간이 걸릴지 모르지만, 여러분은 임신의 모든 순간을 즐기도록 노력해야 한다.
생활에 약간의 변화를 주고, 임신 후에는 쉽게 살을 뺄 수 있다.
